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2011
09.30

アロマヨガ

Category: ・ヨガ
9/30(金)20時~のアロマヨガ。
今回は、ムーンピーチの【月桃】の香りでヨガ
今日も、たくさんの方と一緒に、気持ちよくヨガができました
みなさん、ありがとう




月桃は沖縄などの亜熱帯に自生する繁殖力の強い多年草で、インドや東南アジアにも群生している植物です。
沖縄では「サンニン」と呼ばれ、種子はせき止めや胃腸の民間薬としても重宝されてきました

心への効果
頭をすっきり明快にする・不眠・不安・リラックス
優れた鎮静件用により、ストレスや不安をやわらげて、穏やかな気持ちへと導きます。また、脳を活性化するので、集中力や記憶力を高めたいときにも有効です


身体への効果
風邪・血圧を下げる・花粉症・鼻炎・気管支炎・消化不良・筋肉痛、肩こり・更年期障害
抗アレルギー作用があるうえ、鼻炎の治療に使われるシネオールという成分も含まれており、花粉症の対策に優れた効果を発揮します。鎮痙作用によって、月経痛も緩和されます。また、殺菌・消毒作用にも優れているので、体を清潔に保ち、口臭や体臭を防ぐ効果も期待できます。

以前、パセリの内容をブログに書いたように、季節の変わり目で、風邪、口内炎、乾燥、心の鬱々、そんな時期なので、月桃にしてみました

10月のアロマヨガは14日、28日 19時半~です
季節や女性の身体に合わせたアロマの香りで、ヨガの効果をより高めていきましょう







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2011
09.25

パセリ

Category: ・自然療法
今日は、パセリの栄養
いつも、脇役のパセリ君。
本当は栄養満点で、私の母もパセリは薬と思って残さず食べなさい!!っなんて良く言われてたくらいです!

images-9.jpeg

特にこの季節、暑い夏から急に寒くなり、風邪をひいたり、口内炎ができたり、乾燥が気になったり、確実に抵抗力が弱まっています!!
涼しくなって、なんとなく孤独を感じたり、せつなくなったりという方も、この季節自律神経の動きが乱れるのでこまめに取ってね

パセリは、ビタミンとミネラルのバランスが良く、皮膚や粘膜の成長を促進させる効果もあるので、風邪予防、肌荒れにも最適なんです

こまめに取っていくには、自分で育てるのがベスト!
本当に簡単で、すくすく育ちます!!
マンションの人も、植木鉢で充分です

私は1年中使えるように、乾燥させて粉々にし、調味料にしたり、ピクルスに使うビネガーの中に入れて保存します!
結構保ちますよ

それから、これからシミ、そばかすが出て気になる人は、ひじき、わかめ、などの海草類(ミネラル)を取りましょう!!
今から始めたら、来年の春には、お友達よりキレイを手に入れてるはず

内側からキレイを、めざそう







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2011
09.24

うちのごはん

Category: ・ご飯
久しぶりに家でパスタ
最近、パスタは外食しかなかったかも

取れたてさつまいものトマトクリームパスタ




キノコやじゃがいものホイル焼きと、生プルーン








しっかり食べて、明日の活力に


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2011
09.21

小さなことから

Category: ・その他


昨日、郵便局に切手を買いに行き、こんなのを見つけました

『東日本大震災寄付金付き切手』

今後、忘れず長く続けていけるようにしていかないとね



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2011
09.20

0学占術について

高千穂リトリート参加者の方に、0学のプレゼントをしましたが、分かりにくいようであれば、下の本を参考にしていただくと、その年どう進むと良いか?わかると思います!!

結婚、独立、転職、新居、復縁など、大切な決めごとには、ぜひ参考にしてみてください
世の中には、大きな流れがあって、その流れにうまく乗って渡っていきたいもんですね



12年間の状況が、一目で分かるように解説してあります!





詳しい内容と、自分の本質も載ってます。
結構、おもしろいですよ
わからなかった時は、ヨガレッスンか、サロンのカウンセリング時にお聞きくださいね








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